الكابتن علي رضوان: السباحة حياة.. ابدأ رحلتك من اليوم
- السباحة ليست صعبة لكنها تحتاج إلى صبر واستمرارية
السباحة قليلة الإصابات للمفاصل مقارنةً بالجري أو رفع الأثقال
الماء يمنح شعورًا بالأمان والهدوء
السباحة ليست مجرد رياضة، بل أسلوب حياة يبني الشخصية ويعلّم الصبر والانضباط.
الكابتن علي رضوان، المدير الفني لنادي “جولدن مودرن سبورت” وأحد أبرز مدربي السباحة في مصر، يفتح لنا اليوم أبواب خبرته الطويلة، ليكشف أسرار التدريب الصحيح، وطرق التغلب على المخاوف في الماء، وكيفية تحويل حب السباحة إلى مهارة وحياة يومية صحية.
في هذا الحوار، ستتعرف على نصائحه للشباب، وأهم الأخطاء التي يجب تجنبها، وكيف يمكن للسباحة أن تغيّر حياتك للأفضل.
أجرى الحوار: ياسمين عماد
“بداية”
هل السباحة صعبة أم يستطيع أي شخص تعلمها؟
السباحة ليست صعبة، لكنها تحتاج إلى صبر واستمرارية. أي شخص يمكنه البدء والتطور مهما كان عمره أو مستوى لياقته، فالاستمرارية هي الأهم.
ما المهارات الأساسية التي يجب اكتسابها قبل تعلم السباحة؟
أهم شيء هو الإحساس بالمياه والقدرة على التحكم في النفس، ثم تعلم الطفو والاسترخاء على سطح الماء.
ما أكثر الأخطاء شيوعًا بين المتدربين الجدد؟
التوتر الزائد، وحبس النفس بدل تنظيمه، والاعتماد على الذراعين أكثر من الرجلين، وعدم بسط الجسم بشكل صحيح على سطح الماء.
“تأثير”
ما فوائد السباحة مقارنةً بالرياضات الأخرى؟
السباحة رياضة شاملة: تحرك كل عضلات الجسم، وتساعد على حرق الدهون، وتقوي القلب والرئة، وتزيد المرونة، والأهم أنها قليلة الإصابات للمفاصل مقارنةً بالجري أو رفع الأثقال.
هل هناك نظام تدريبي محدد للشباب؟
نعم، نعتمد نظامًا تدريجيًا يبدأ بالمهارات الأساسية، ثم التحمل، ثم السرعة، مع مراعاة عمر كل سباح وحالته البدنية واستجابته.
هل تساعد السباحة في تقليل التوتر والقلق؟
بالتأكيد، الماء يمنح شعورًا بالأمان والهدوء، والتنفس المنتظم أثناء السباحة يقلل التوتر ويحسن الصفاء الذهني.
ما الذي يجعل الشخص يستمر في ممارسة السباحة؟
النتائج التي يراها في نفسه، سواء تغير الجسم أو زيادة الثقة والقوة.
مع الوقت، يصبح التعلق بالماء سببًا للاستمرار.
“رؤية”
ما الذي جذبك للسباحة من البداية؟
المياه كانت دائمًا مكان الحرية، حيث أشعر بالقدرة على التنفس بعيدًا عن ضغوط العالم.
متى شعرت أنك تريد أن تصبح مدربًا وليس مجرد لاعب؟
عندما أدركت أن فرحتي ليست فقط بالإنجاز الشخصي، بل برؤية سباح تحت تدريبي يحقق تقدمًا أو يكسر رقمًا قياسيًا.
ما أكثر لحظة ناجحة في مسيرتك كمدرب؟
عندما رأيت سباحًا صغيرًا كان يخاف من المياه وبعد شهور أصبح سباح سباق، هذه لحظة لا تُنسى.
من أكثر شخص أثر فيك خلال مسيرتك؟
كل مدرب وكل سباح أثروا فيّ، لكن أكثرهم تأثيرًا هو من صدق قدرتي على أن أكون مدربًا ناجحًا قبل أن أصدق أنا نفسي.
هل تعتقد أن السباحة تغيّر شخصية الشباب؟
نعم، السباحة تبني شخصية منتظمة، صبورة، قادرة على تحمل الضغط، وذات ثقة بالنفس، مع القدرة على التركيز والعمل تحت مجهود عالٍ.
“رسالة”
هل يمكن أن تكون السباحة مستقبلًا مهنيًا للشباب؟
بالتأكيد، سواء كلاعب، حكم، مدرب، منقذ، أو إداري رياضي. المجال واسع جدًا.
ما نصيحتك للشباب الذين يريدون البدء في السباحة؟
ابدأ من أول خطوة، انزل الماء، اتعلم النفس، اتعلم الطفو، واترك الباقي علينا.
لو كانت السباحة كلمة واحدة تمثلك، ماذا تختار؟
حياة.